Małymi krokami do wielkich zmian

zdrowie + witalność

Nasze zdrowe śniadanie. Co jemy na śniadanie?

Nasze zdrowe śniadanie. Co jemy na śniadanie?

Pisałyśmy niedawno o zdrowym odżywianiu, podałyśmy receptę na najzdrowsze śniadanie świata, podzieliłyśmy się przepisami na kaszę jaglaną według kuchni pięciu przemian i zielony koktajl. A czy same na codzień przestrzegamy zasad zdrowego odżywiania? Dziś na zakończenie śniadaniowej serii cała prawda o tym, co jemy o poranku […]

Śniadanie mistrzów. Przepis na zdrowe śniadanie

Śniadanie mistrzów. Przepis na zdrowe śniadanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – na pewno powtarzała Ci to mama. Z angielskiego breakfast znaczy break the fast czyli koniec postu. Po wielogodzinnej nocnej przerwie budzi się Twój organizm, przyspiesza metabolizm. Jaki jest najlepszy przepis na zdrowe śniadanie? Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z […]

3 sposoby na poprawę samopoczucia i więcej energii

3 sposoby na poprawę samopoczucia i więcej energii

Znowu czujesz się zmęczony? Budzisz się i już oczekujesz wieczornego powrotu do łóżka? Po pracy nie masz siły i ochoty na nic poza leżeniem na kanapie, a do zrobienia jest jeszcze milion rzeczy? Niestety, znamy to z autopsji… Jak być wulkanem energii i wyskakiwać rano […]

Wody witaminowe – pyszne przepisy z H2O w roli głównej

Wody witaminowe – pyszne przepisy z H2O w roli głównej

W dzisiejszych czasach każdy z nas posiada rozległą wiedzę i wie, że jedną z ważniejszych, niezbędnych czynności do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu jest picie wody. Ale czy potrafimy tę wiedzę wcielić w życie? Przecież jest tak mało czasu! Dużo pracujemy, obowiązków nam przybywa, a doba ma […]

Jak schudnąć… i nie tylko. Podstawy zdrowego odżywiania

Jak schudnąć… i nie tylko. Podstawy zdrowego odżywiania

Jak zdrowo jeść?  Jak schudnąć? Co tak naprawdę oznacza „zdrowe odżywianie”? Informacje na ten temat atakują nas dziś z każdej strony, a jednak coraz więcej ludzi boryka się z poważnymi dolegliwościami zdrowotnymi związanymi z niezdrowym trybem życia, w tym ze złą dietą. Powszechność tematu w […]