Category:

zdrowie + witalność

Czy liczenie kalorii ma sens? Tak i nie (o czym pisałam już wcześniej) – ma swoje wady, ale niewątpliwie może zwiększyć świadomość dotyczącą sposobu odżywiania i pomóc krytycznie spojrzeć na własną dietę. Kontynuując temat – jak wyglada 200 kcal? Znalazłam fajną akpę wizualizująca 200 kcal wyrażone w różnych produktach. Więc dziś krótko i obrazkowo. Przy okazji małe sprostowanie – skrót…

8 Facebook Twitter Google + Pinterest

Liczysz kalorie? Ja też liczyłam. Schudłam? Niekoniecznie (może dlatego, że nie mam już z czego chudnąć 🙂 ). Mój eksperyment z liczeniem kalorii trwał zaledwie i aż trzy tygodnie. Odkryłam dwie rzeczy: Liczenie kalorii może mieć bardzo pozytywny wpływ na to, co i w jaki sposób jem. Liczeni kalorii nie ma na dłuższą metę sensu. Jeśli temat jest Ci bliski…

8 Facebook Twitter Google + Pinterest

Chcesz zdrowo jeść?  Chcesz schudnąć? Chcesz wiedzieć, co naprawdę oznacza „zdrowe odżywianie”? Czy gluten to trucizna? Czy pić kawę? Wybierać produkty odtłuszczone? Masło czy margaryna? Jaką wodę pić? Może byłaś ostatnio na diecie? Która dieta jest najlepsza? Mody modami, a potrzeby organimzmu ludzkiego pozostają niezmienne od zarania dziejów. Dziś krótkie podsumowanie – co powinnaś jeść, by dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje, czyli 9 składników…

8 Facebook Twitter Google + Pinterest

Młode liście buraka ćwikłowego można jeść na surowo, na zimno, na ciepło, w zupach, sałatkach, zapiekankach i na kanapkach. Ja osobiście lubię je nie tylko ze względu na smak i wartości odżywcze, ale i na piękny kolor! Ponieważ właśnie upolowałam młode buraczki na zakwas, postanowiłam wykorzystać liście do zrobienia pysznej i pięknej sałatki. Jakie właściwości ma botwinka? Dziś krótko o…

1 Facebook Twitter Google + Pinterest

Właśnie wróciliśmy z wakacji: odprężeni, pełni energii i nowego zapału. Jazda na rowerze, słońce, wiatr, błoto, pot, krew i łzy. I chociaż nie mogę sobie wyobrazić lepszych wakacji, moja skóra twierdzi inaczej 🙂 . Dlatego dzisiaj prezentuję najlepszy przepis na naturalny peeling cukrowo – solny z płatkami róży! Pycha! Szukasz inspiracji? Piękna skóra to nie tylko kosmetyki. Najważniejsze, by odżywiać ciało…

5 Facebook Twitter Google + Pinterest

Picie wody – niby takie oczywiste, a jednak wciąż niedoceniane. Zapraszamy na powtórkę z podstawowej wiedzy o wodzie i przypomnienie o korzyściach płynących z regularnego picia wody. O tym, że woda jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w naszej diecie, mogłeś przeczytać we wpisie o podstawach zdrowego odżywiania. Szukasz inspiracji? Zdrowa Woda. Eliksir młodości i piękna Sonii Lucano. To niejako „standardowa” książka kucharska…

7 Facebook Twitter Google + Pinterest

Dwa tygodnie temy bawiliśmy w Londynie i okolicach. Lecieliśmy późnym wieczorem/ wczesnym porankiem, spędzaliśmy każdą noc w innym miejscu, całymi dniami łaziliśmy po mieście, a wieczór kończyliśmy na imprezie… wszystko w wielkim pośpiechu i zaaferowaniu. Mam ambicję, nawet w obliczu najbardziej niesamowitych przygód, żywić się zdrowo i smacznie. Co oznacza żywić się zdrowo? W wielkim skrócie, priorytetem jest dla mnie…

6 Facebook Twitter Google + Pinterest

O czym dzisiaj? Książki o zdrowiu, diecie i medycynie naturalnej, które przeczytałyśmy i które polecamy 🙂 milej lektury! Więcej pozycji, które czytaliśmy i które bezwzględnie polecamy znajdziesz na naszej Czytelni! Linki w artykule to tzw. linki afiliacyjne, co oznacza, że jeśli zrobisz zakupy klikając w którykolwiek z nich, dostaniemy za to prowizję, co pomoże nam na prowadzenie bloga na najwyższym poziomie.…

5 Facebook Twitter Google + Pinterest

Dziś o książkach w temacie: zdrowie, uroda, medycyna naturalna. Krótko o kilku pozycjach, które znalazłam pod choinką na Święta. Jakie książki o zdrowiu, zdrowym odżywianiu, medycynie naturalnej i urodzie trzeba przeczytać w nowym roku? Bardzo staram się być molem książkowym 🙂 … i pewnie każdy, kto chce lepszego życia ma takie ambicje. Kiedyś na Sylwestrze z grupą przyjaciół powiedziałam głośno, że…

5 Facebook Twitter Google + Pinterest

Co powinno być w każdej domowej apteczce?! Nalewka z propolisu! Propolis (kit pszczeli) od wieków stosowany jest jako naturalny antybiotyk, ma silne działanie bakteriobójcze i bakteriostatyczne, zapobiega rozwojowi wirusów i grzybów. Pszczoły używają tej żywicznej substancji do uszczelniania ula i ochrony przez pleśniami, wirusami i nieprzyjaznymi bakteriami. Propolis dobrze rozpuszcza się w alkoholu etylowym, dzięki czemu można łatwo sporządzać lecznicze ekstrakty. Każda domowa apteczka…

5 Facebook Twitter Google + Pinterest

Zima to czas, kiedy szczególnie musimy dbać o odporność i dobre samopoczucie. Brak światła może działać przygnębiająco, pogodna nie zawsze sprzyja przebywaniu na świeżym powietrzu, spędzamy dużo czasu we wnętrzach źle wentylowanych, oddychamy suchym powietrzem pełnym kurzu. Gdy za oknem ciemno, zimno i wieje, bywa, że przeziębiamy się częściej. Jak w naturalny sposób wspierać odporność i jak radzić sobie z…

7 Facebook Twitter Google + Pinterest

Na początku 2016 na stronie Instytut Zdrowego Żywienia, instytucji, która w Polsce zajmuje się ustalaniem norm żywnościowych, pojawiła się nowa piramida zdrowego żywienia… i aktywności fizycznej! Moim zdaniem jest o niebo lepsza od poprzedniej… ale wciąż nie jest idealna 🙂 Dlatego prezentuję dziś Lepszą Piramidę Żywienia! Co jest najważniejsze? Co spożywać i w jakich proporcjach? Zobacz sama 🙂 Nowa piramida żywienia…

7 Facebook Twitter Google + Pinterest
Newer Posts