Małymi krokami do wielkich zmian

przepisy

Uniwersalny przepis na zielony koktajl cz. 1

Uniwersalny przepis na zielony koktajl cz. 1

Jeśli dopiero zaczynasz swoja przygodę z zielonymi koktajlami, możesz być nieco zdezorientowany. Jak skomponować zielony koktajl? Co robić, by nie smakował jak zmielona trawa? Czy zawsze musi być zielony? Co dodać, by był smaczny i pożywny? Jeśli trenujesz – jak dostarczyć sobie odpowiedniej ilości białka? […]

Kasza jaglana – zdrowy i szybki przepis na śniadanie

Kasza jaglana – zdrowy i szybki przepis na śniadanie

Zainspirowana ostatnim wpisem Danki oraz nadchodzącą – a w Finlandii już obecną – jesienią, postanowiłam wrócić do jednego z moich ulubionych śniadań, które przed wyprowadzką za morze towarzyszyło mi niemal codziennie na przestrzeni dwóch lat. Przepis na kaszę jaglaną w tej wersji nie tylko wprowadza […]

Risotto z kurkami i białym winem

Risotto z kurkami i białym winem

Jesień dostarcza okazji do polowań na… grzyby. Można się spierać, czy jako pożywienie są wartościowe, czy nie za bardzo, czy to w ogóle ma sens… ale nie sposób odmówić grzybom ich niesamowitych walorów smakowych! Zwłaszcza, gdy są świeżo zebrane! Po niedzielnym grzybobraniu mieliśmy około 0,5 […]

Bezgrzeszne słodycze. Kremowe lody jagodowe

Bezgrzeszne słodycze. Kremowe lody jagodowe

Póki trwają upały, dopóty jest ochota na lody. Dziś w menu na deser kremowy przepyszny sorbet jagodowy, który można bezgrzesznie jeść w każdych ilościach! Nie przytyjesz, nie zakwasisz organizmu, nie wpakujesz w siebie żadnych trucizn – za to dostarczysz sobie masy witamin i minerałów, błonnika (pektyny!) […]

Koktajl owocowo-warzywny na drugie śniadanie

Koktajl owocowo-warzywny na drugie śniadanie

Masz dość buł na drugie śniadanie w pracy? Czujesz się ciężko i ospale? Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów? Spieszymy na ratunek! Naszą propozycją jest koktajl owocowo-warzywny. To zdecydowanie zdrowsza wersja drugiego śniadania. Koktajl owocowo-warzywny ze szpinakiem Napój naładowany mnóstwem witamin, który wypełni Cię pozytywną energią […]

Wody witaminowe – pyszne przepisy z H2O w roli głównej

Wody witaminowe – pyszne przepisy z H2O w roli głównej

W dzisiejszych czasach każdy z nas posiada rozległą wiedzę i wie, że jedną z ważniejszych, niezbędnych czynności do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu jest picie wody. Ale czy potrafimy tę wiedzę wcielić w życie? Przecież jest tak mało czasu! Dużo pracujemy, obowiązków nam przybywa, a doba ma […]